Visi visada ieško gerų odos priežiūros patarimų, tačiau gali nusibosti girdėti tuos pačius pasikartojančius patarimus. Mums patariama gerti daugiau vandens, nusivalyti makiažą prieš miegą ir kasdien naudoti SPF, tačiau daugumai mūsų rūpi sužinoti kitus patarimus ir gudrybes, kurių iš tikrųjų laikosi tie, kurių oda švari ir švytinti – nes, pripažinkime, žinome, kad jie daro kažką ypatingo.

Jei jums atsibodo girdėti tuos pačius patarimus, nebešvaistykite veltui savo brangaus laiko ir skaitykite toliau. Sudarėme jums daugybės naudingų ir veiksmingų odos priežiūros patarimų sąrašą, kurio pagalba jūsų kasdienė grožio priežiūros rutina turėtų tapti gerokai veiksmingesnė.

Naudokite kiaušinių trynius kaip veido kaukę

Atsakymas, kaip galima veiksmingai pasirūpinti savo odą, gali slypėti jūsų šaldytuve – kiaušinių tryniai yra puiki odą stangrinanti kaukė. Galbūt pamenate, kai buvote mažos jūsų mama sau asnt veido dėdavo plaktus kiaušinių trynius ir laukdavo kol jie išdžius? Tikriausiai tuomet jums tokia naminė kaukė atrodė pakankamai keistai, tačiau dabar turite suprasti, kad kiaušinių tryniuose yra daug lipidų ir cholesterolio, kurie gerina odos elastingumą. Tokia natūrali veido kaukė taip pat padeda drėkinti ir gali nuraminti odos sudirgimą.

Drėkinkite rožių vandeniu

Akivaizdu, kad drėkinimas yra esminė geros odos priežiūros rutinos dalis, tačiau neprivalote naudoti tik įprastus kremus; galite rinktis ką nors unikalesnio, pavyzdžiui, rožių vandenį. Jis yra visiškai nebrangus ir labai maloniai kvepia. Jį galima naudoti vieną arba sumaišyti su mėgstamu veido ar kūno drėkikliu.

Išgaukite didžiausią naudą iš savo lakštinių kaukių

Pagerinkite savo odos būklę, kai esate išvykoje, naudodamos lakštines kaukes. Garsenybių kosmetologė Gina Mari savo lakštines kaukes supjausto juostelėmis ir deda tiesiai po akimis. Tai patikimas būdas greitai atgaivinti po akimis esančią odos sritį, be to, jos nuvalys ir akių makiažo likučius, kurių jums nebereikės šalinti kitomis kosmetikos priemonėmis.

Sumažinkite suvartojamo cukraus kiekį

Reikia ne tik stebėti, ką dedate ant veido, bet ir atkreipti dėmesį į tai, kas patenka į jūsų kūną. Kuo daugiau cukraus valgysite, tuo labiau nukentės jūsų oda. Mūsų imuninė sistema paprastai suardo cholesterolio plokšteles arterijose, todėl kraujas ir toliau teka kaip įprasta. Gera kraujotaka leidžia optimaliai tiekti deguonį ir maistingąsias medžiagas didžiausiam kūno organui, kuris yra, kaip jau turbūt atspėjote, jūsų oda. Tuo tarpu, jei jūs vartosite daug cukraus, jis ims veikti kaip savotiška blogojo cholesterolio apsauga, todėl jūsų imuninei sistemai bus daug sunkiau jį suardyti, o tai gali būti priežastis, kodėl jūsų odos būklė pastaruoju metu tapo pakankamai prasta.

Gaukite kasdienę vitamino D dozę

Žinoma, per ilgas buvimas saulėje gali pakenkti ir padidinti odos vėžio riziką, tačiau tai nereiškia, kad turite kuo dažniau slėptis namuose. Ultravioletiniai spinduliai nėra vien tik blogi. Nedidelėmis dozėmis, prieš kasdien tepantis apsauginiu kremu nuo saulės, šiek tiek UV spindulių išlaisvina endorfinus, taip pat sulėtina bakterijų augimą odos paviršiuje. Ir nors yra daugybė kitų mitybos būdų gauti vitamino D, šiek tiek saulės taip pat gali padėti.

Naudokite ledo kubelį, kad sumažintumėte paburkimą

Jei jaučiatės pernelyg sukaitusi, jūsų veido oda yra paburkusi ar atrodo pavargusi, galite į plastikinę plėvelę suvynioti ledo kubelį, kuriuo pamasažuotumėte savo veidą. Ledas sumažina uždegiminį karštį, stangrina ir pakelia odą, be to, jis atkuria ir atgaivina. Puiku tai, kad tokias „ledo procedūras“ galima atlikti bet kur – viešbučio kambaryje, lėktuve, biure ir namuose. Procedūra trunka tik vieną ar dvi minutes.

Pasipildykite vitaminu C – tiek iš vidaus, tiek iš išorės

Iki šiol jūsų grožio rutinoje nebuvo vitamino C? Jei taip, tuomet galite būti visiškai tikros, kad darėte labai didelę klaidą ignoruodamos didžiulę vitamino C naudą jūsų grožiui. Vitamino C pagalba oda tampa skaisti, stangri ir spindinti. Kadangi vitaminas C yra antioksidantas, jis gali padėti apsisaugoti ir nuo UV spindulių daromos žalos. Todėl, kaip jau turbūt supratote, jūs turėtumėte vitaminą C naudoti ne tik išoriškai, tačiau ir iš vidaus.

Egzistuoja labai daug skirtingų kosmetikos priemonių, kurių sudėtyje yra vitamino C. Be to, į savo kasdienės mitybos racioną turėtumėte įtraukti ir daugiau šviežių bei sveikų maisto produktų, kuriuose būtų pakankamai šio kiekvienos iš mūsų odai būtino vitamino.

Paakių kremą tepkite ir aplink lūpas

Vienos geriausių „pasidaryk pats“ paslapčių yra produktai, kuriuos galima naudoti daugiau nei vienoje srityje. Tai supaprastina gražinimąsi ir sumažina per daug produktų jūsų kosmetinėje. Trumpiau tariant, jei jūs pasirinksite kokybišką paakių kremą, jį galėsite naudoti ne tik aplink savo akis, tačiau ir aplink lūpas. Mažais kiekiais naudojant tokį kremą aplink lūpas, galima veiksmingai sumažinti pastebimas odos raukšleles, tokiu būdu užtikrinant, kad lūpos atrodytų dar putlesnės, o oda būtų skaistesnė. Žinoma, svarbu, kad jūs pasirinktumėte kokybišką ir tam tinkantį kremą.

Pasigaminkite odos šveitiklį

Venkite šiurkščių šveitiklių ir pasigaminkite savo rankų darbo odos šveitiklį tiesiog namuose. Trumpiau tariant, švytinčios odos paslaptį galima rasti ir savo virtuvėje. Pasigaminti šveitiklį galite iš įvairių namuose esančių produktų, pvz., iš šviežių citrinų sulčių ir smulkių kavos tirščių, kuriuos sumaišytumėte į „pastą“. Iš pirmo žvilgsnio kai kurioms iš jūsų visa tai gali skambėti pakankamai neįprastai, tačiau galite net neabejoti, kad tokios priemonės labai puikiai veikia ir gali tapti puikia jūsų grožio priežiūros sudedamąja dalimi. Citrinų sultys ilgainiui padeda išblukinti hiperpigmentaciją, o citrinų sultyse esantys fermentai, švelniai ištirpindami negyvas odos ląsteles, padeda padidinti odos spindesį. Tuo tarpu, kavos tirščiai veikia kaip švelnus odos šveitiklis, padedantis lengviau pašalinti negyvas odos ląsteles.

Drėkinkite iškart po odos valymo

Viena didžiausių odos priežiūros klaidų, kurias daro žmonės, yra ta, kad po prausimosi per ilgai laukia, kol galės naudoti drėkinamąjį kremą. Nesvarbu, ar tai būtų veido, ar kūno losjonas, „po valymo turite tik trumpą laiko tarpą, per kurį galite tepti drėkinamąjį produktą, kol drėgmė nepradėjo garuoti“. Jei leisite odai visiškai išdžiūti, ant odos esantis vanduo ir visa odoje esanti drėgmė pradės trauktis į orą, rašoma shop.kosmetikosdnr.lt. Taip pat rekomenduojama pagreitinti drėkinimą duše. Ilgai trunkantis prausimasis duše atima jūsų odos natūralius riebalus, todėl nenustebkite, jei bėgant laikui po tokių prausimųsi kai kuriose kūno vietose jums ima niežtėti ir oda jaučiasi labai išsausėjusi.

Gydymas iš vidaus

Kad oda būtų švari ir stangri, galima valgyti kolageno sudedamąsias dalis, pavyzdžiui, varį, kurio yra riešutuose ir sėklose, ir liziną, kurio yra ankštinėse daržovėse ir liesoje mėsoje. Tuo tarpu maistas, kuriame yra cinko ir magnio, taip pat padeda kovoti su akne. Nors mokslinių tyrimų, įrodančių, kad sveika mityba reiškia geresnę odą, nėra daug, praktikoje pastebima, kad vis dėlto tai gali turėti reikšmingos įtakos.

Pavyzdžiui, kai jūsų oda atrodo išblyškusi, galite pasitelkti švytėjimo odai suteikiančią gudrybę – į kokteilį įmaišykite morkų arba saldžiųjų bulvių ir taip padidinkite beta karotino kiekį. Galiausiai – ir tai greičiausiai jau girdėjote anksčiau – dauguma ekspertų teigia, kad būtina gerti vandenį. Tuo tarpu jei jūs teigsite, jog gryną vandenį gerti jums nėra labai skanu, nepamirškite, kad visuomet galite jį pagardinti vaisiais, daržovėmis ir žolelėmis. Sunku net nusakyti, kokį nuostabų skonį įgauna vanduo, jei jis būna pagardinamas smulkintomis braškėmis ir bazilikais.

Anksti ir dažnai mankštinkitės

Viena iš pagrindinių odos funkcijų – reguliuoti šilumą, todėl, kai sportuojate, odos kraujagyslės išsiplečia, kad šiltas kraujas patektų į paviršių ir šiluma būtų perduodama iš kūno į orą. Tai suteikia švytėjimo. Tai reiškia, kad galite drąsiai kiekvieną dieną pradėti nuo 30 minučių bėgimo, važinėjimo dviračiu arba krepšinio. Kraujotakos suaktyvinimas taip pat užtikrina, kad oda gautų deguonies ir maistinių medžiagų, kurių jai reikia, kad būtų sveika. Oda yra paskutinis jūsų kūno prioritetas. Kraujas pirmiausia patenka į smegenis ir pagrindinius organus, todėl jei maistingųjų medžiagų kupinas kraujas iš pat ryto pasiekia odą, ji taip pat, kaip ir jūs, dieną pradeda labai sveikai.

Gerai išsimiegokite

Oda atsinaujina naktį, todėl kuo daugiau miegate, tuo daugiau laiko veido oda turi atjaunėti. Ir šią naudą jūs galite pastebėti ne tik po ilgo laiko. Tiesą sakant, daugeliu atvejų rezultatus galite pastebėti jau kitą rytą. Kuo daugiau miegate, tuo mažiau makiažo priemonių jums reikia, nes jūsų oda atrodo natūraliai gaivi. Ir lygiai taip pat, kuo mažiau miegate ir ilsitės, tuo daugiau makiažo priemonių jums reikia, kad galėtumėte paslėpti odos nuovargį ir kitas atsirandančias problemas.

Paburkimą po akimis gali sukelti kortizolio kiekio padidėjimas. Grožio miegas nėra pokštas – jums tikrai reikia septynių-aštuonių valandų. Kai miegate nepakankamai, padidėja kortizolio kiekis, o kai taip nutinka, padidėja kolageno irimo greitis, todėl po akimis ima formuotis maišeliai. Be to, naudinga paminėti, kad žiovavimas ir mirksėjimas taip pat gali suardyti kolageną ir elastiną aplink akis.

Įsipareigokite laikytis odos priežiūros rutinos

Nėra trumpų kelių, kai kalbama apie gražią odą. Svarbiausia yra kruopštumas; net jei praleidžiate tik vieną vakarą, kai nenusivalote makiažo, iš tikrųjų galite susidurti su išberta oda, kylančiais uždegimais ir kitomis odos problemomis, kurios reikšmingai pablogintų jūsų odos būklę. Taigi, be šioje istorijoje aprašytų strategijų, viena geriausių geros odos taktikų yra laikytis patikimo odos priežiūros režimo.

Be abejo, šiame straipsnyje buvo pateikta labai daug įvairių patarimų. Galbūt vienus jau buvote iki šiol išbandžiusios, o apie kitus išgirdote pirmą kartą. Tačiau, kad ir kaip bebūtų, jūs turėtumėte peržiūrėti savo dabartinę odos priežiūros rutiną ir pagalvoti, ką iki šiol darėte neteisingai. Jei nustatysite savo iki šiol darytas klaidas ir jas pašalinsite, kartu į kasdienę grožio priežiūrą įtraukdamos tai, kas yra teisinga ir sveika, galėsite kur kas lengviau pasiekti norimus rezultatus.

Galiausiai turėtumėte nepamiršti apie tai, jog jūsų grožio priežiūra turėtų būti sisteminga ir nuolatinė. Tai reiškia, kad savo grožiu būtina rūpintis kasdien, nes tik tokiu būdu savo odai galite suteikti visą tai, ko jai labiausiai reikia, kad ji atrodytų nepriekaištingai.

PR