Susidūrus su seksualinio gyvenimo iššūkiais, pasireiškiančiais emocinio ar fizinio susijaudinimo nebuvimu, erekcijos sutrikimais ar kitomis problemomis, svarbiausia – neatsiriboti nuo savo antrosios pusės, pavyzdžiui, pasitelkus stereotipiniu tapusį „skaudančios galvos“ pasiteisinimą.

Pripažinkite ramybės neduodančią problemą, ieškokite jos priežasties bei, žinoma, kartu su partneriu pradėkite ją spręsti. Jei ir jūsų libido šiuo metu „miega“, išbandykite šiame straipsnyje pateiktus praktiniais patarimais, galinčius jį pažadinti!

Dėmesys psichologinei sveikata

Viskas prasideda mūsų galvoje, tiesa? Pasidavus stresui, nerimui, blogai nuotaikai ar kompleksams dėl savo kūno netobulumų (jų turime visi!), apie aistringą naktį su partneriu galima tik pasvajoti. Žinoma, tikriausiai ir to nereikės, nes jūs tiesiog būsite viskam apatiški. Visai ne viliojančiai skamba?

Norėdami išvengti tokio scenarijaus, stenkitės skirti pakankamai laiko pilnaverčiam miegui, net jei, dėl įtempto gyvenimo ritmo, esate iš besiskundžiančių, jog paroje – „tik“ 24 valandos. Atraskite širdžiai mielą, nuo įprastos rutinos atitrūkti padedančią veiklą. Vieniems tai – bėgiojimas miške, kitiems – „atsijungimas“, gulint vonioje su įdomia knyga.

Sveikas gyvenimo būdas

Nors kai kurie maisto produktai (pavyzdžiui, šokoladas, austrės, braškės ir pan.) yra priskiriami afrodiziakams, tai, deja, nereiškia, jog, vos tik vieną jų suvalgius, būsite pasirengę…imti ir duoti. Svarbu peržiūrėti savo racioną ir, kaip rekomenduoja daugelis mitybos specialistų, įtraukti į jį didesnį kiekį daržovių ir vaisių, o gyvulinės kilmės produktų kiekį stengtis sumažinti. Pastarieji, didina cholesterolio kiekį, kuris sutrikdo kraujo tekėjimą ir, be kitos žalos organizmui, neigiamai paveikia ir pojūčius lytiniuose organuose. O, kalbant apie moteris, dar labiau atitolina galimybę pajusti kūną užliejančią orgazmo bangą.

Lytinį potraukį teigiamai veikia reguliarus sportas ar kita aktyvi veikla. Sportuojant, dailėja kūno linijos, tad ir auga pasitikėjimas savimi. Tai – būtina sąlyga, norint mėgautis aistringais žaidimais lovoje, nesvarbu, kalbėtume apie vyrus ar moteris.

Nors vyno taurė romantiškos vakarienės metu gali padėti „pralaužti ledus“, piktnaudžiauti alkoholiu nepatartina (žinoma, ne tik dėl šitos priežasties). Alkoholiniai gėrimai lytinį potraukį ne pažadina, bet…migdo. Kaip ir dalį mūsų, išlenkusių kelias taureles svaigiojo gėrimo, tiesa?

Neturime gerų žinių ir nikotino gerbėjams. Pradedant tuo, jog iš burnos sklindantis nemalonus kvapas „užveda“ tikrai ne visus. Baigiant – faktu, jog nikotinas, ypač, vyrams peržengus vidutinio amžiaus ribą, gali tapti viena iš impotencijos priežasčių.

Investicija į tarpusavio santykių kokybę

Lovoje kartu miegantys vaikai. Visų namų ruošos darbų užkrovimas ant vieno iš poros pečių. Seksas „pagal grafiką“, kai mylimasi tik toje pačioje vietoje, tik tokia poza ir tik tiek laiko. Giliai slepiamas nepasitenkinimas dėl ydingo ar tiesiog erzinančio partnerio elgesio, įpročių. Skamba visai ne seksualiai, bet netgi šiek tiek (na, gerai, labai!) erzinančiai? Norint, jog lovos reikalai būtų geri, visų pirma reikia sukonkretinti Jūsų santykių problemas ir, žinoma, skirti pakankamai pastangų ir laiko jų sprendimui.

Džiugu, jog tai iš tiesų neretai būna visai paprasta ir netgi malonu! Mokykitės atvirai kalbėti su savo mylimuoju/mylimąją. Kuo daugiau laiko leiskite kartu, užsiimdami abiems priimtina veikla. Jei tokios neturite – atraskite! Dalinkitės namų ruošos darbais, o,  jei yra vaikų, ir jų priežiūra. Stenkitės nustebinti savo porą: tiek miegamajame (naujos pozos, erotiniai filmai, sekso žaislai ir pan.), tiek kasdieniam gyvenime, pavyzdžiui, pasiūlydami išbandyti naują pramogą ar, po N metų pakvietę į pasimatymą.

Lubrikanto naudojimas

Dažnai negalėjimą lytiškai susijaudinti lemia tokios fizinės priežastys, kaip, pavyzdžiui, makšties sausumas. Tokią problemą gali panaikinti vos keli lašai lubrikanto! Ši priemonė, pasižymi ne tik lytinius organus drėkinančiu, tad ir sueitį palengvinančiu efektu, bet, priklausomai nuo produkto, gali atlikti ir papildomų funkcijų. Šildantis, šaldantis, erekciją atitolinantis ar…skanus oralinis lubrikantas. Tai – tik dalis skirtingų lubrikantų rūšių, kuriuos gali išbandyti tiek susiduriantys su tam tikromis seksualinėmis problemomis, tiek norintys paįvairinti seksualinį gyvenimą.

PR