Iliustracija – pexels.com

Masažo nauda skaičiuojama jau šimtus, gal net tūkstančius metų. Archeologiniai tyrinėjimai rodo, kad jau senais laikais masažu buvo gydomos įvairios ligos, net ir tokios, kurios šių dienų perspektyvoje atrodo nepagydomos. Visgi, masažas atrodė kaip stebuklas, kuris gali padėti žmogui pakilti nuo patalo. Minusas tik tas, kad juo mėgautis dažniausiai galėdavo tik patys kilmingiausi ir turtingiausi.

Šiuo metu masažas Vilniuje prieinamas kiekvienam, kuris nori pasirūpinti savo kūnu bei siela. Plačiau apie lytėjimo privalumus pasakoja kineziterapeutas Justas.

Psichologinė masažo nauda

Justas teigia, kad dažniausiai minima yra fizinė masažo nauda, tačiau reikėtų nepamiršti ir psichologinės, kuri ne tik kad ne ką mažiau svarbi, tačiau galbūt net ir svarbesnė.

„Masažas yra puikus būdas atsipalaiduoti ir sumažinti stresą. Masažo metu išsiskiria endorfinas – hormonai, kurie sukelia laimės ir gerovės jausmą. Masažas taip pat padeda sumažinti kortizolio –streso hormono,  kiekį organizme“,- teigia Justas.

„Jis gali padėti sumažinti nerimo simptomus. Tai gali būti naudinga žmonėms, kurie kenčia nuo nerimo sutrikimo, panikos atakų ar socialinio nerimo. Taip pat gali pagerinti nuotaiką ir sumažinti depresijos simptomus. Tai gali būti naudinga žmonėms, kuriuos kankina lengvos ar vidutinio sunkumo depresijos, galiausiai, padėti atsipalaiduoti ir geriau miegoti. Tai gali būti naudinga žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ar kitų miego sutrikimų“,- priduria.

Masažas yra puiki priemonė žmonėms tiesiog  jaustis geriau savo kūne ir labiau savimi pasitikėti. Tai gali būti naudinga žmonėms, kurie kenčia nuo žemos savivertės. Moksliniai tyrimai rodo, kad masažas gali pagerinti dėmesio koncentraciją ir atmintį. Tai gali būti naudinga studentams, verslininkams ir visiems, kam reikia susikaupti darbui ar studijoms. Taip pat skatina atpalaiduoti protą ir lavinti kūrybiškumą. Kūno lytimas gali būti naudingas menininkams, rašytojams ir visiems, kam reikia naujų idėjų. Galiausiai, jis padeda žmonėms jaustis laimingesniems, sveikesniems ir labiau subalansuotiems. Visa tai leis gyventi kokybiškiau.

Fizinė masažo nauda

Greta psichinės masažo sveikatos taip pat reikia atkreipti dėmesį ir į fizinę. Justas teigia, kad privalumų yra labai daug. „Masažas padeda atpalaiduoti įsitempusius raumenis, pagerinti kraujotaką ir sumažinti skausmą. Tai gali būti naudinga sergantiems įvairiomis ligomis. Ypač pasitarnauja tiems, kuriuos kankina artritas, fibromialgija ar nugaros skausmas. Jis gerina kraujotaką, o tai padeda aprūpinti raumenis ir audinius deguonimi bei maistinėmis medžiagomis. Tai gali pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą“.

Tai yra bene pati geriausia priemonė tuomet, kai asmuo yra susikaustęs, nelankstus. Masažas padeda ištempti raumenis ir sausgysles, o tai gali padidinti lankstumą ir judesių amplitudę. Masažas naudingas sportininkams ir žmonėms, kurie yra nelankstūs dėl traumos ar ligos. Tyrimai rodo kad jis gali padėti sumažinti uždegimą, kuris yra daugelio skausmingų būklių, tokių kaip artritas ir bursitas, priežastis. Galiausiai, padės ir atsipalaiduoti ir sumažinti stresą, o tai gali pagerinti miego kokybę.

Svarbu pažymėti, kad masažas nėra panacėja nuo visų psichologinių ar fizinių problemų. Jei patiriate sunkių psichologinių sutrikimų – svarbu kreiptis į psichinės sveikatos specialistą. Tačiau masažas gali būti naudingas kaip papildomas gydymas, kuris padės pagerinti jūsų psichinę sveikatą ir fizinę savijautą.

Svarbu mėgautis tokiu masažu, kuris labiausiai tinka konkrečiai Jums. Dėl to reikia tartis su masažistu, kad jis parinktų jums labiausiai tinkamą tipą bei lankymosi dažnumą.