Unsplash nuotr. Kasmet JAV naujienų tinklaraštis U.S. News skelbia geriausių dietų sąrašą, kuriame aštuntus metus iš eilės pirmauja Viduržemio jūros regiono dieta. Mokslininkų, gydytojų ir mitybos ekspertų vertinimu, ši dieta gali įvairiapusiškai pagerinti sveikatą, pabrėždama ne tik maisto, bet ir judėjimo svarbą. Visgi, kas yra šioji dieta, kokiais principais ji vadovaujasi ir ar iš tiesų...
Visiems žinoma „paslaptis“, kad geriausias laikas pradėti rūpintis savo sveikata ir gera savijauta yra dabar. Pirmadieniui, pavasariui ar naujiems metams atidėti pokyčiai, kaip taisyklė, lieka tik gerais ketinimais. Priėmus sprendimą jau šią dieną skirti daugiau dėmesio sveikai gyvensenai svarbus ne tik ryžtas, bet ir nuosaikumas bei nuoseklumas, mat motyvacija koreguoti gyvenimo būdą gali greitai atslūgti,...