Daugelis žmonių pastebi, jog jų gyvenimas tampa vis pasyvesnis judėjimo prasme. Kasdien vykdami į darbą ar mokymo įstaigą, naudojamės viešuoju ar nuosavu transportu. Grįžę namo ilsimės prie televizoriaus ar ant sofos su telefonu rankose, o savaitgaliais svečiuojamės ir mėgaujamės gausiomis vaišėmis. Dėl šių priežasčių,gali pablogėti bendra organizmo būklė, priaugti nepageidaujamo kūno svorio. Supratę fizinio aktyvumo stokos žalą norime rasti nesunkų, įdomų metodą ir būti judresni. Važiavimas dviračiu yra vienas tinkamiausių būdų fizinei formai palaikyti.

• Dviratis, tai ne tik aplinkai draugiška susisiekimo priemonė, bet ir puiki priemonė fizinio aktyvumo didinimui, fizinės formos palaikymui. Jei dar neturite dviračio, dviračių parduotuve Vilniuje siūlo platų jų pasirinkimą.
• Važiuojant dviračiu treniruojama širdies ir kraujagyslių sistemą. Kai ši sistema yra neištreniruota, būna sunku lipti laiptais, vaikščioti greitu tempu, lipti į įkalnę, kalbėti greitai einant. Pradėjus važinėti dviračiu, ši sistema gana greitai ištreniruojama. Jei skirsite pakankamai laiko, bent po pusvalandį per dieną ir palaipsniui šį laiką ilginsite, poveikį galimai pajusite jau po kelių savaičių.
• Važiuojant dviračiu stiprinami gilieji nugaros raumenys. Šie raumenys yra prie pat stuburo. Jie atsakingi už stuburo palaikymą ir už žmogaus pusiausvyrą. Esant silpniems pusiausvyros raumenims, gali atsirasti nugaros skausmai, pakisti stuburo linkiai, susiformuoti netinkama laikysena. Važiuodami dviračiu, esame priversti laikyti pusiausvyrą, kad nenugriūtume, ypač manevruodami, atlikdami posūkį, didindami ar mažindami greitį. Taigi, važiuojant dviračiu, rodos, be didelių pastangų, palaikysime tinkamą laikyseną, sustiprinsime pusiausvyros raumenis.
• Raumenų stiprinimas taip pat daugeliui aktualus. Sutvirtėję raumenys būna iškart pastebimi pačių ir aplinkinių. Važiavimas dviračiu yra malonus metodas , kurį naudojant sutvirtės kūno raumenys, atsikratysime nepageidaujamų kūno kilogramų, sudeginsime nereikalingas kalorijas.
• Miestuose ir miesteliuose sparčiai vystomas dviračių takų tinklas. Todėl galime rinktis nevieną maršrutą ir didinti savo fizinį aktyvumą.

Važiavimas dviračiu yra puiki priemonė gerai fizinei formai palaikyti ir emocinei būklei gerinti.